Mådde prupp igår
Kategori: Träning och kost
Hej mina fina läsare 🙂 Idag mår jag jättebra, tillskillnad från hur jag mådde igår 😒 Gårdagen (eller kvällen) blev hemsk, men jag får verkligen skylla mig själv för det. Jag hade nämligen ätit jättedåligt under dagen. En halv tallrik med gröt, lite kvarg med bär och tre kycklingfiléer på hela dagen och sen körde jag och Elin trippelpass på kvällen. Först 30 minuter step där det bara är kondition och ingen vila alls under denna halvtimme, sen pang på CX i 30 minuter, vilket är enbart styrka och sen avslutningsvis zumba i 55 minuter. Jag mådde så bra under passen och tog ut mig till 110% men sen när jag kom hem så kom det lilla jag hade ätit under dagen upp 😣 Trodde jag hade åkt på en magsjuka men sen idag förstod jag att det var för lite näring och för mycket träning. Inte alls bra 👎🏼😵
Så idag har jag lyssnat på min kropp och ätit en massa! Gröt, proteinbröd, kvarg, några fiskbullar, ägg, och en stor sallad. Avstod från morgonträningen och vilade istället och nu har jag precis kommit hem från 60 min spinning 👏🏼 Sitter och äter mera nu också 😆 Proteinbröd med kvarg, ägg och kaviar på. En skål med kvarg och jordgubbar plus ett glas lättmjölk ☺️ Jag måste ha kaviar på äggmacka så det fick bli lite onyttigt på nyttigt 🙈
